엄지의제왕 천연수면제 대추호두죽 나이가 들수록 우리 몸이 늙는 것은 어쩔 수 없는 불가항력이라고 하지만 호르몬을 잘 관리하면 노화를 늦출 수 있는 방법은 있더군요. 이번 주 엄지의 제왕에서 이야기 한 내용인데요. 사람의 성장호르몬과 성호르몬이 필요한 때 잘 나오도록 관리하고 운동을 꾸준히 하면 노화를 늦출 수 있다고 합니다. 이런 호르몬의 분비에 좋은 가장 대표적인 것들은 단백질 섭취와 운동 그리고 숙면인데요. 사람이 숙면을 취하기 시작하면 1시간 이내에 호르몬이 분비되기 시작하고 새벽시간에 가장 많은 양이 분비된다고 하니 꼭 숙면을 취하는 것도 건강을 지키는 방법 중의 하나입니다. 그러기 위해서 숙면을 취하기 위한 음식 및 운동을 하면 좋은데요. 이번 글에서는 숙면에 도움을 주는 천연수면제인 호두대추죽..