엄지의제왕 베개마사지
오늘의 TV
2016. 9. 9. 09:54
엄지의제왕 베개마사지 우리 삶 중에서 꽤 많은 시간을 잠자는데 소비해서 아깝다는 생각이 들 때도 있지만 그래야 우리 몸이 버티니 어쩔 수 없는 일이죠. 그리고 같은 잠이라고 해도 숙면을 취해야 좀 더 건강 삶을 살 수 있는데요. 그 이유는 우리가 자는 동안 우리 몸을 전체적으로 컨트롤하는 호르몬이 분비되기 때문입니다. 제 주변에만 해도 잠을 못 자서 약의 도움을 받는 분들이 적지 않고 그분들의 삶의 질을 봤을 때 숙면이 얼마나 중요한지는 대충 알겠더라고요. 이 글을 제목으로 찾아서 보고 계신다면 아마도 잠 때문에 고민을 하고 계시고 숙면을 위해서 엄지의 제왕에서 알려준 베개마시지 방법을 알고 싶어서일 텐데요. 지난주 엄지의 제왕에서는 호르몬의 중요성에 대해서 이야기하다가 숙면이 얼마나 중요한지도 함께 언..
엄지의제왕 천연수면제 호두대추죽
오늘의 TV
2016. 9. 6. 03:31
엄지의제왕 천연수면제 대추호두죽 나이가 들수록 우리 몸이 늙는 것은 어쩔 수 없는 불가항력이라고 하지만 호르몬을 잘 관리하면 노화를 늦출 수 있는 방법은 있더군요. 이번 주 엄지의 제왕에서 이야기 한 내용인데요. 사람의 성장호르몬과 성호르몬이 필요한 때 잘 나오도록 관리하고 운동을 꾸준히 하면 노화를 늦출 수 있다고 합니다. 이런 호르몬의 분비에 좋은 가장 대표적인 것들은 단백질 섭취와 운동 그리고 숙면인데요. 사람이 숙면을 취하기 시작하면 1시간 이내에 호르몬이 분비되기 시작하고 새벽시간에 가장 많은 양이 분비된다고 하니 꼭 숙면을 취하는 것도 건강을 지키는 방법 중의 하나입니다. 그러기 위해서 숙면을 취하기 위한 음식 및 운동을 하면 좋은데요. 이번 글에서는 숙면에 도움을 주는 천연수면제인 호두대추죽..
엄지의제왕 JP트레이너 허벅지 둘레 근육 만들기 3단계 운동법
오늘의 TV
2016. 8. 17. 22:02
엄지의 제왕 JP 트레이너 허벅지 둘레 근육 만들기 3단계 운동법 저는 개인적으로 굵은 허벅지 하면 운동선수들의 상징으로만 알고 몸매 관리를 위해서는 허벅지 근육도 사치라고 생각하고 살았는데 이번 주 엄지의 제왕을 보면서 제 생각이 너무 잘못됐다는 걸 알게 됐고 건강을 위해서 허벅지 근육을 꼭 필요하다는 걸 알게됐거든요. 그 내용은 아래 글 참고하시면 허벅지 근육의 중요성을 조금은 알게 되실듯합니다. 때로는 굵어서 보기 싫었던 허벅지 근육이 우리 건강을 위해서 어마어마한 일들을 하고 있네요. 허벅지 근육의 중요성 관련 글 허벅지 근육이 왜 중요한지 보실 분들은 위 글 대충 둘러보시고요. 여기서는 이 녀석을 키우는 운동에 대해서 알아볼 건데.... 알다시피 허벅지 관련 운동법은 아주 많습니다. 하지만 안전..
엄지의제왕 대사증후군이란
오늘의 TV
2016. 8. 11. 22:59
엄지의 제왕 대사증후군이란 우리 몸에 각종 질병이 생길 때는 어떤 한 단계를 거치게 되는데요. 건강한 몸에서 바로 각종 암이나, 치매, 심근경색 등의 질병이 생기는 게 아니고 반드시 대사증후군이라는 과정을 거치게 됩니다. 즉 대사증후군이란 우리 몸에 이상이 생기기 직전의 불안정한 상태라고 생각하면 되는데 문제는 이 대사증후군을 치료할 수 있는 약이 없습니다. 단지 우리의 생활습관에 변화를 줘서 고쳐야 하는데.... 이번 주 엄지의 제왕에서 이야기한 대사증후군의 개념에 대해서 방송화면 몇 장으로 간단하게 개념 정리해보려고 합니다. 앞에서도 잠깐 언급했듯이 우리 몸의 암, 뇌졸중, 심혈관질환, 치매 등의 병이 생기기 바로 전 단계를 대사증후군이라고 하는데요. 우리 몸에 들어가는 영양분이 여러 가지 이유로 공..
엄지의제왕 어깨힘줄병 증상 확인과 운동법
오늘의 TV
2016. 8. 3. 20:52
엄지의제왕 어깨힘줄병 우리가 살다가 50살쯤 해서 어깨의 근육이 굳어지면서 아픈 현상이 발생하면 대부분 '오십견'이라고 생각하시는데요. 얼마 전 엄지의 제왕을 보신 분들은 알겠지만 오십견이라고 생각하시는 분들 중 10~20%만 실제 오십견에 해당하고 나머지 분들은 모두 힘줄병이라고 합니다. 힘줄병이라는건 어깨 주변의 힘줄이 찢어져서 통증이 발생하는 병인데요. 이건 회복이 불가능하다고 하네요.ㅠ.ㅠ 미리미리 관리가 필요할 거 같습니다. 여하튼 어깨 통증이 있으신 분들은 당연하게 오십견이라고만 생각하지 마시고 아래 항목들 중 해당되는 게 있는지 체크하면서 힘줄병은 아닐지 확인해보시기 바랍니다. 이날 방송에서 힘줄병에 관련된 정보를 주신 분은 박재범 박사님이고요. 방송 내용을 정리하는 거니까 앞에서 언급한 내..
엄지의제왕 왕혜문의 비움수프와 채움수프
오늘의 TV
2016. 7. 6. 22:14
엄지의제왕 왕혜문의 비움수프와 채움수프 우리 몸속의 근육이 약해져서 살이 처지면 피부가 처져서 외관상 보기 안 좋은 것도 있지만 더 큰 문제는 몸 안쪽의 속근육이 쳐지면서 장기들의 건강에도 영향을 미친다고 합니다. 그렇기 때문에 반드시 몸속 근육 운동을 해줘야 하고 음식도 잘 챙겨 먹어야 하는데요. 이번 글에서는 엄지의제왕에 출연하신 왕혜문님이 알려주신 살이 처지는 걸 방지하기 위해서 먹는 음식들을 정리해보려고 하는데 일명 비움수프와 채움수프입니다. 이름에서도 대충 알 수 있듯이 비움 수프라라는 건 몸속에 있는 노폐물을 비워내는 역할을 하고 채움 수프는 영양분을 채우는 역할을 한다고 생각하시면 될 거 같습니다. 먼저 비움 수프의 재료들과 만드는 과정부터 볼게요. 일명 탱탱 수프 중의 하나인 비움 수프는 ..