엄지의 제왕 골다공증에 좋은 음식 우리 몸의 건강을 지키기 위해서 가장 중요한 게 운동이란 건 누구나 알고 있지만... 조금 핑계를 대자면 너무 바쁘고 시간이 없어서 꾸준한 운동을 하는 게 쉽지만은 않잖아요? 그래서 운동을 대신할 수 있는 생활 습관이나 음식이 있다면 섭취해주는 게 좋은데요. 이번 글에서는 이번 주 엄지의 제왕에서 이야기한 골다공증에 좋은 음식들에 대해서 정리해보려고 합니다. 방송 화면을 캡처해서 정리하는 거라서 그림이 조금 많기는 하지만 그림의 자막만 대충 보셔도 될 겁니다. 골다공증에 좋은 음식에 대해서 생각할 때 무엇보다 중요한 건 흡수율입니다. 칼슘이 뼈에 좋은 건 모두 알죠? 그런데 아무리 칼슘을 많이 먹어도 그게 우리 몸에 흡수가 되지 않으면 말짱 꽝이겠죠? 위 그림의 자막에서..